Moet er nog zand zijn...

Nee dank u, voorlopig zand genoeg gezien...
En dit tijdens de VVW strandloop in Oostende van voorbije vrijdag. 3 ronden van 3Km. waarvan de helft door het losse zand. Afzien was het, maar wel leuk (voor één keer op een jaar). De eerste ronde was het een beetje zoeken naar een techniek om dat losse zand door te komen, ieder had zo z'n eigen manier. Op de dijk was het dan vooral recupereren voor het volgend stuk strand. Uiteindelijk zijn we er doorgeraak met een tijd van 46:04, wat voor een onervaren strandloper als ik niet slecht is, denk ik.

Voor de wedstrijd werd er nog een foto genomen van de webloglopers voor een artikel in Het laatste nieuws voor onze Make-A-Wish actie. Laten we hopen dat dit nog meer sponsors in het laatje mag brengen. Momenteel staat de teller op 3889,94 Euro.

sponsormij.be - The making of

Nee beste blogvrienden, ik ben niet van deze aardbol verdwenen... Ik heb mezelf even in quarantaine gezet voor het goede doel.

Enkele weken geleden hadden Francis en ik, tussen pot en pint al eens zitten praten over de Make-A-Wish sponsoractie (marathon van Eindhoven). Ik had me voor mijn eerste marathon ook laten sponsoren voor een goed doel en herinnerde mij nog goed hoeveel administratie hierbij kwam kijken. En dat was nog maar een actie met één loper. Waarom dus niet het communicatieplatform gebruiken waarop wij wekelijks onze blogpraatjes verkondigen, en de wonderen der techniek... 't Internet dus...

Zeg nu zelf, webloglopers, de generatie van web 2.0, gaan toch niet meewerken aan de ontbossing van onze prachtige natuur door bergen papier te verslinden in een digitaal tijdperk? Het moet eenvoudiger kunnen dachten wij. Een website waarop we alle deelnemende lopers verzamelen, en waar deze lopers online gesponsord kunnen worden. Dat was het basis idee.

Eén week later, na de konterdamloop, hadden we al een schets van hoe het er allemaal zou gaan uitzien. Eenvoudig in gebruik, informatief en toch niet te saai, want de site moet tenslotte uitnodigen om te sponsoren. Het was de bedoeling dat er een beveiligde administratiepagina werd ontwikkeld, om lopers toe te voegen en te beheren en om de sponsors te beheren. Daarnaast zou elke loper zijn persoonlijke sponsorlijst moet kunnen raadplegen, met een eigen login en paswoord. Net zoals de sponser zou hij/zij een automatische mail moeten ontvangen wanneer hij/zij werd gesponsord.

Genoeg informatie om eerst eens te gaan brainstormen bij Julie in Brussel. Het werd een leuke avond, en de ideëen bleven maar komen. Om de lopers een handje bij te steken in hun zoektocht naar sponsors zou een toepassing om gepersonaliseerde html mails te versturen ook een goeie zaak zijn. Zo is de informatie die wordt gegeven over het project uniform, en moet niet iedereen verschillende e-mails beginnen op te stellen. Ook het bedrag dat in de pot komt val steeds groter worden en uitnodigen tot meer sponsoring. Tenslotte is ook nog het idee komen boven drijven om aan bedrijven bannerruimte te verkopen op de website. Het idee om te gaan voor de kort en krachtige, alles omvattende domeinnaam: sponsormij.be (die bovendien nog beschikbaar was) hebben we te danken aan Julie. Het was een zeer productieve avond, en daar krijg je een grote eetlust van.

Gelukkig kende Francis de buurt en loodste hij ons naar een overheerlijke Italiaan achter de hoek.
Na meer dan 2 uur verkeerselende in het centrum van Brussel zijn we dan toch, moe maar voldaan in ons beddeke kunnen kruipen.

De deadline was onverbiddelijk: nog een kleine 2 weken om dit project concreet te realiseren. Het werd dus vooral veel nachtwerk. Zondag hebben Francis en ik dan nog eens samengezeten om de laatste details te bespreken. Tenslotte hebben we http://www.sponsormij.be/ gisterenavond gelanceerd.

We zijn tevreden over onze eerste dag. Er werden vandaag 57 unieke bezoekers geteld, 7 lopers geregistreerd, en 7 sponsors goed voor een bedrag van 189,90 Euro. Nu is het de bedoeling om zoveel mogelijk naambekendheid te verwerven, en zoveel mogelijk sponsors aan te treken.

Ik wil graag iedereen nog eens bedanken die aan dit project heeft meegewerkt (en nog meewerkt). Francis, Julie, Charlotte en niet te vergeten mijn vrouwtje Petra, die me toch enkele weken heeft moeten missen 's nachts. Allemaal super bedankt voor jullie inzet en creativiteit, en dat dit een groot succes mag worden.

Meer info? klik hier

Wedstrijdkater na konterdamloop

't ja... het zijn niet altijd de benen die het moeten bekopen na een loopwedstrijd... Dat heb ik gisterenmorgen aan de lijve mogen ondervinden. Het was weer heel gezellig na de wedstrijd. Samen met Kris, Francis en Charlotte, KG, Dirk, Clint in de Westmalle gevlogen. Er niet meer aangedacht dat mijn enige maaltijd die dag een "broodje gezond" was. Op een lege maag kan zo'n godendrankje wel rare dingen met je doen :-)

De wedstrijd verliep vlotjes, al was het wel even wennen om dit jaar in de andere richting te lopen. Ook het parcours had op somige plaatsen wel wat van een hindernissenparcours met al die wegenwerken...

De eerste 2 ronden even de "kat uit de boom" gekeken (zie foto), daarna was het volle gas, volle petrol. Tot aan de 3de ronde samengebleven met Peter Vermeersch, waarvan ik hoop hem nog eens te kloppen dit jaar. Maar het was niet voor vandaag want na de laatste drankpost was peter foetji...
(supergoed gelopen Peter!) Uiteindelijk toch zeer tevreden over de meet gekomen na 51:54 (13,64 Km/h), een nieuw PR!

Na deze leuke avond was het wel iets langer recupereren dan anders...

Nieuw PR in Zwevezele (10km)

Gisterenavond heb ik mijn wekelijkse trainingsloop gewisseld voor een wedstrijd van het houtlandcriterium in Zwevezele. Tot gisteren kende ik Zwevezele alleen maar van het liedje "Je veux de l'amour" van Raymond van t'Groenewoud. (k'heb gezongen in Aalst, Peuti, Zwevezele...) Maar nu weet ik onder meer dat de kerk van Zwevezele op een aardige helling gelegen is. Het was een mooi parcours van 4 ronden met een snelle start bergafwaarts. Na 700m. was het dan weer klimmen geblazen richting kerk.

Na de eerste ronde was het een beetje recupereren en het juiste tempo zoeken om de volgende 3 goed door te komen. Tussentijd na 2 ronden 20:52 en ik voelde dat het goed zat.

Naar het einde van de 3de ronde kwamen Davy Stieperaere en Geert Deruddere voorbijgevlogen tegen 19km/h, het zag ernaar uit dat het voor hen een nek-aan-nek race zou worden. Voor mij was er nog één ronde te gaan.

De laatste kilometer ben ik nog kunnen aanklampen bij een groepje om het tempo nog wat op te drijven. In de verte zag ik de klok van de tijdsregistratie op 42 minuten staan. Dat gaf nog een extra boost. 43:14 was tenslotte het eindresultaat, goed voor een persoonlijk record op de 10Km.
Ik zal Zwevezele niet snel vergeten, en zal er volgend jaar zeker weer bij zijn.

20 Km door Brussel

22639 Met dit nummer ging ik gisteren van start op het grootste Belgische loopevenement "de 20 Km door Brussel". Ik had me ingeschreven in het team van mijn werk, en zij hadden mijn pre-registratienummer van vorig jaar niet doorgegeven. Een heel verschil dus met mijn startnummer (5025) dat ik vorig jaar heb kunnen bemachtigen dankzij runningcenter Brugge.

Met deze enorme massa voor ons zou het ongetwijfeld een trage start worden. De eerste kilometers was het meer joggen dan lopen... Ik had me voorgenomen geen halsbrekende toeren uit te halen om enkele minuten te winnen. Tot na de derde tunnel kwam er geen verbetering in de situatie. In de tunnels voorbijsteken was helemaal niet te doen. Dan maar de ambitie om 1h40 te lopen uit het hoofd gezet en belist wat van de sfeer te genieten. De 10km kom ik door met een tussentijd van 58:30.

Na 14 km. zat ik nog heel fris (hartslag was nog niet boven de 160 geweest) en kwam de wedstrijddrang weer een beetje naar boven. Vanaf dan hebben we niet meer onder de 12km/h gelopen. Ik ben nog nooit zo snel de gevreesde helling van de tervurenlaan opgelopen, vorig jaar was dit wel anders. Het was wel leuk maar het getuigde van een slechte dossering. Ik had nog veel te veel energie over op het einde.

Tenslotte moest ik nog vaststellen dat dit alles niet veel had uitgehaald aangezien er een wachtrij van wel zeker 100 meter lopers stond aan te schuiven om over de finishmatten te "wandelen"... Ik heb het niet exact getimed maar het was zeker 7 minuten aanschuiven. Een van de oorzaken van deze opstopping was ongetwijfeld het uitdelen van de medailles dat veel te dicht bij de aankomst gebeurde. Dit hadden ze toch makkelijk 300 meter verder op het esplanadeplein kunnen doen en verdeeld over enkele standjes...

Nee, van mij zal je dit jaar geen lofzang horen over de organisatie. Ik heb veel deelnemers zien slecht worden in die aanschuivende massa, na zo een prestatie heb je juist ruimte en zuurstof nodig. Er waren er zelfs die over de afsluiting wilden kruipen met als gevolg dat hun aankomsttijd niet zou worden geregistreerd. 28.000 deelnemers is gewoon te veel, tenzij ze volgend jaar de start opsplitsen in 2 groepen. vb. om 14h en om 15h. Het blijft tenlotte nog altijd een loop"wedstrijd", niet?

Misschien een tip voor wie volgend jaar nog meeloopt. Je kon je inschrijven om de SPA hazen te volgen, waardoor je ongeacht je startnummer meer naar voor mocht starten. Mijn loopmakker had zich ingeschreven voor een tijd van 1h40 en mocht starten in box 401-801 ondanks dat zijn nr 7084 was.

Met dank aan Maarten voor deze mooie foto.

Keignaertloop - Zandvoorde (9km)

Na een late griep, die ik in het begin van vorige week had opgelopen, heb ik vrijdag enkele uren voor de wedstrijd dan toch beslist om nog deel te nemen. Tenslotte is het nog maar één week voor de 20 van Bxl en moet ik zien dat ik m'n kilometers haal. Omdat ik deze week geen enkele keer gaan lopen ben, en vorige week ook al niet (met uitzondering van de St. Rembert Corrida vorig weekend) had ik voor deze wedstrijd geen tijdsambitie vooropgesteld. En het resultaat leert me dat ik dat meer zou moeten doen... De eerste 2 kilometer wel een beetje last van wat stijfheid maar dan liep het los. Wat een tegenslag dat ik bij het begin van de 2de ronde net voorbij de drankpost kwam als het water juist op was en ze de net bijgevulde flessen nog moesten openen en uitschenken. Het was de laatste ronde dus nog even op de tanden bijten.

Uiteindelijk over de eindstreep gekomen in 41:19.
Dit is 3,5 min. beter dan vorig jaar dus met 13,10 km/h een mooi PR op dit parcours. En nu hopen dat het zondag in Brussel ook zo zal vlotten...

Dwars door Brugge

Zondag 6 mei was weer een loopfeest! Vorig jaar was dit mijn eerste grote loopevenement waaraan ik deelnam. Ik keek er vooral naar uit de vele bloggers eens in levenden lijve te ontmoeten. Koen (SGEE) en Koen Vansteenkiste had ik al eerder ontmoet. Eerst mijn T-shirt gaan afhalen bij Julie, en dan nog snel even terug naar de wagen om onze rugzakken kwijt te raken. Spijtig genoeg heb ik de groepsfoto gemist :-(
Leve photoshop :-)


Aan de start was het niet zo moeilijk de webloglopers terug te vinden. Daar heb ik dan nog even kennis gemaakt met Coach Mario. Terwijl we nog gezellig aan het praten waren was er in de verte een geluid te horen dat moest doorgaan voor startschot. De massa kwam in beweging waaruit we konden afleiden dat de start was gegeven. Het duurde nog zeker meer dan 2 volle minuten alvorens we de startboog voorbij waren. Het zag ernaar uit dat het de eerste kilometer "bloklopen" zou worden. Gelukkig was er Mario die als een hazewind voor ons uitliep. De eerste kilometer ben ik dan in zijn spoor gebleven, waarvoor onze dank coach! De eerste 5 kilometer waren wel vermoeiend omdat het een afwisseling was van inhaalmaneouvers, korte sprintjes en bokkensprongen. Even heb ik zelfs mijn voet omgeslagen bij het opspringen van een voetpad, gelukkig was het niet erg. Na de eerste drankpost op 6 Km. zat het tempo er goed in. Ik voelde dat het goed zat, geen last van de benen meer en de hartslag bleef onder de 175 wat voor mij althans een goed teken is...

Na 10Km. nog een tandje bij gestoken nadat ik merkte dat mijn doelstelling in de buurt begon te komen. Voor de start had ik me voorgenomen ergens uit te komen tussen 1h10 en 1h15. De laatste kilometer heb ik wel wat last gekregen van steken en heb ik mijn loopmaat Kristof moeten lossen. Tenslotte ben ik samen met Koen VS over de eindmeet gelopen met een netto tijd van 1:07:52

Het was buiten alle verwachtingen, een mooi PR dus. Vorig jaar liep ik hier in Brugge 1:17:51. Ik had wel de indruk dat het parcours iets korter was dan vorig jaar.

Even later heb ik Hansy nog ontmoet en hebben we nog even nagepraat over deze prachtige wedstrijd. Volgende afspraak vrijdag a.s. in Torhout voor de Sint-Rembert Corrida.